Se você é do tima que gosta de uma vitamina pela manhã ou na parte da tarde, então, faça essa incrível smoothie de banana com frutas vermelhas. Que além de ser super saudável, simples de fazer é traz uma grande saciedade.
E, além disso, tem diversos benefícios para ajudar a saúde, alguns deles é saciedade, dormir melhor.
Portanto, vamos separa os ingredientes.
Ingredientes do smoothie de banana com frutas vermelhas.
- 1 banana;
- 100 g de frutas vermelhas
- 150ml de leite de coco;
- Gelo opcional
Preparo do incrível smoothie de banana com frutas vermelhas.
- Primeiramente, pegue as bananas e retire as cascas.
- Logo depois, pique as em pequenos pedaços.
- Em seguida, congele por cerca de 30minutos.
- Então, pegue as frutas vermelhas e faça o mesmo.
- Agora, deixando as também no freezer por 30 minutos.
- Assim que, passar esse tempo, pegue o liquidificador.
- Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador ou no mexir.
- Então, acrescente também o leite de coco.
- Agora, deixe bater até formar uma consistência homogenia.
- Por fim, pegue um copo e decore.
- Sirva bem gelado.
1-Dicas: Essa vitamina precisa ser batida e ingerida de imediato, não pode grudar.
2- Dicas: Caso queira fazer com frequência é bom guardar as frutas já picadas e porcionárias no freezer.
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